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皮划艇运动员的体能特征及训练策略.doc

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皮划艇运动员的体能特征及训练策略

中图分类号： G861 文献标识： A 文章编号： 1009-9328

2015）10-000-01

摘要对于皮划艇运动员来说，要想取得理想的运动成绩，不但要具备良好的技战术水平，同时还要具有良好的体能水平。鉴于此，本文就针对皮划艇运动员的体能特征与训练策略等问题进行了研究。文章首先从皮划艇运动员的身体形态特征、身体机能特征以及身体素质特征三个方面入手具体分析了皮划艇运动员的体能特征，然后又在此基础之上，结合皮划艇运动训练的特点，提出了关于体能训练工作的几点对策与建议，希望能够为皮划艇运动训练活动的开展提供一定的参考与借鉴。

关键词皮划艇运动员体能特征体能训练训练策略皮划艇是一项体能主导的耐力性体育运动项目，其对于

运动员周期性有氧耐力水平的要求是非常高的。再加上，在参与皮划艇运动训练和比赛的过程中，运动员需要在较长的一段时间内连续进行高强度的运动，所以，运动员还需要具有良好的肌肉力量水平和肌肉用力的协同能力。由此可知，对于皮划艇运动员来说，要想取得理想的运动成绩，不但要具备良好的技战术水平，同时还要具有良好的体能水平。鉴

于此，本文就针对皮划艇运动员的体能特征与训练策略等问题进行了研究，希望能够借此来探索科学的体能训练途径，寻求有效的体能训练方法。

一、皮划艇运动员的体能特征

根据运动训练学的相关理论可知，运动员的体能发展水平主要是由三个方面的因素来共同决定的，即：运动员的身体形态状况、运动员的身体机能状况以及运动员的身体素质状况。其中，运动员的身体形态，主要指的是运动员机体内外部的形态；运动员的身体机能，主要指的是运动员机体器官系统的功能；运动员的身体素质，主要指的则是运动员机体在参与体育运动的过程中，所表现出来的各种基本的运动能力，如：力量素质、耐力素质、速度素质以及柔韧素质和灵敏素质等等。对于一名优秀的运动员来说，构成其体能水平的身体形态、身体机能以及身体素质三个因素相互之间都是互相独立，但是同时也是相互影响，相互制约的，因此，本文在研究皮划艇运动员的体能特征时，就从以上三个方面入手进行了具体的分析：

（一）皮划艇运动员的身体形态特征

运动员的专项身体形态，一直以来都是体育运动选材和监控训练的重要指标，对于皮划艇运动员来说，指间距、左臂长、跪臂长以及上臂紧张围和胸围以及肩宽是皮艇运动项目选材时典型的形态指标；而指间距、跪臂长、上臂紧张围

以及胸围和肩宽等则是划艇项目选材时典型的形态指标。因此，对于皮划艇运动员来说，其通常都会具有身材高大、体型粗壮、肩膀宽以及手臂长和骨骼粗、胸腔大等典型的身体形态特征。

（二）皮划艇运动员的身体机能特征

由于皮划艇运动是一项以体能为主导的耐力性体育运动项目，而对于耐力性项群的体育运动竞技而言，无论是训练还是比赛往往都需要运动员进行长时间的连续运动，因此，就需要运动员具有良好的身体机能水平，这一点对于皮划艇运动员来说也不例外。具体到皮划艇运动，其对于运动员身体机能的要求，主要体现在对运动员机体能量代谢系统的高度要求上。皮划艇运动作为一项以高强度有氧能力为基础的竞速体育运动项目，其需要在合理的技术动作下推动船艇向前划进。因此，运动员的有氧耐力水平，会对其技战术水平的发挥产生直接的影响。由此也可以看出，运动员的有氧耐力水平是皮划艇运动员身体机能中至关重要的内容。

（三）皮划艇运动员的身体素质特征

在参与皮划艇运动的过程中，运动员是无支点桨通过抓水寻找支点完成拉桨的过程来使得船艇得以快速前进的，在这个过程中，运动员要完成每一桨都需要速度，也就是快速力量，而要快速的完成全程则必须还要具有良好的速度耐力；另外，从整个技术动作发力的情况和顺序来看，皮划艇运动

对于运动员的全身力量和协调性也具有非常高的要求，例如：

在参与皮划艇运动的过程中，运动员的桨在抓到水的同时，

异侧腿就需要同时迅速的蹬伸，并以骨盆为先导，将下肢的

力量向上传递，与此同时，还要以躯干为轴，配合拉桨进行

快速同步化的转动。由此可见，除了快速力量和速度耐力之

外，皮划艇运动员对于全身力量和协调性的要求也是非常高

的。

二、皮划艇运动员的体能训练策略

首先，皮划艇运动员的体能训练要注意结合专项训练的原则来开展。也就是说，在制定运动员的体能训练计划时，要注意根据皮划艇运动员专项动作的发力形式、肌肉做功原理以及专项所需的能量代谢特点等，结合皮划艇运动员的体能特征，来进行合理的安排。以免出现过分重视体能而忽视专项，或者是过分重视专项却忽视了体能等状况。

其次，皮划艇运动员的体能训练一定要注意遵循系统性的基本原则。体能训练的系统性，是确保皮划艇运动员体能训练成效的重要保障。在开展皮划艇运动员体能训练工作时，只有根据运动员的年龄特征、运动水平以及训练年限等制定合理的训练安排，并确保训练活动的系统开展

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